Menu
Opcje przeglądania
Warto wiedzieć
Fermentowane nowalijki: co warto kisić w czerwcu
Kimchi: Pikantna dawka zdrowia dla Twojego organizmu
Kombucha z pełnymi korzyściami: czym różni się niepasteryzowana wersja od pasteryzowanej
Paczkomaty InPost
Kasza to wartościowy produkt spożywczy, który powinien znaleźć się w codziennej diecie. Można ją wykorzystać na wiele sposobów, dodając do sałatek, zup, dań mięsnych, a także jako składnik posiłków wegetariańskich i wegańskich.
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: 24 godziny
Oto kilka powodów, dlaczego warto jeść kaszę:
Źródło wartości odżywczych: Kasza to źródło węglowodanów, białka, błonnika, witamin i minerałów, takich jak żelazo, magnez, fosfor, miedź i cynk. To bogactwo składników odżywczych pomaga utrzymać zdrowie i dobrą kondycję organizmu.
Wspomaga trawienie: Kasza jest bogata w błonnik pokarmowy, który wpływa korzystnie na trawienie i przyspiesza pasaż jelitowy. Regularne spożywanie kaszy może pomóc w walce z zaparciami oraz poprawić perystaltykę jelit.
Pomaga utrzymać prawidłową wagę: Kasza jest niskokaloryczna, ale jednocześnie sycąca. Spożywanie kaszy w diecie może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, ponieważ daje uczucie sytości na dłużej.
Wspiera zdrowie serca: Kasza jest źródłem błonnika, który pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi i wspiera zdrowie serca. Badania wykazały, że osoby, które jedzą kaszę regularnie, mają mniejsze ryzyko chorób serca.
Dobra dla diabetyków: Kasza jest wskazywana w diecie osób z cukrzycą typu 2, ponieważ w porównaniu do innych produktów zbożowych ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że powoli uwalnia cukier do krwiobiegu, zapobiegając nagłym skokom poziomu glukozy we krwi.
